Uma das tarefas mais difíceis para quem mora nas grandes capitais, e possuí um dia a dia corrido, é conciliar a rotina com alimentação saudável. Muitas vezes, por falta de tempo, grande parte da população opta por uma alimentação mais rápida. Os resultados negativos dessas práticas acabam por afetar diretamente o sistema imunológico. Pensando nisso, listamos alguns alimentos de prático consumo e que ajudam a manter um corpo saudável:
- Morango: rico em vitamina C, o morango ajuda no fortalecimento das células de defesa do corpo.
- Tomate: composto de vitamina A, é importante na manutenção da integridade das células do sistema imunológico.
- Iogurte natural: tem probióticos importantes que auxiliam nas células do sistema imune.
- Abacaxi: Contém menos açúcares e carboidratos.
- Pão integral: Massa rica em fibras e proteínas. Contém menos açucares e gorduras, ajudando na função intestinal e proporcionando o aumento da saciedade pós refeição.
É essencial manter hábitos saudáveis. Uma boa alimentação alinhada à atividades físicas é a fórmula secreta para cultivar a vida com maior qualidade.
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